|
Ну я к тому, что десять дней приема протеина ничего не дадут, тут важен продолжительный цикл работы и питания. А урывками, то можно и вообще без порошка обойтись, на обычной еде. Пей молоко вместо воды весь день, вот тебе уже минимум 56 грамм белка, жри сыр и творог, а если учесть еще и растительные белки, и 300гр. мяса, то этого вполне достаточно будет.
|