Цитата:
Сообщение от Svеta Valiko
Капризнaя, а тебе мясо на руках нужно? я тут в примерочной разедлась как то, а там свет сверху падает, омг, одни мускулы, такие явные ))))))) как то мужиковато смотрится
|
мне мясо нужно, ибо как по мне так стремно когда руки палки, да и с возрастом будут обвисать думаю,надо держать тонус
Из упр-1 гравитац подтягиваюсь широким, хватом, параллельно руки, и на руках когда жопу поднимают, не помню как называется
разведение гантелей как полагается,жим штанги ( хыхы) лежа пытаюсь с поддержкой конечно,тяга верхблока это святое, бабочку,но пока вес не большой в ней, тяга нижнего блока ( кстати хорошо пошло) ну и всякое по мелочи с гантелями.Естественно все в 1 треню не впихиваю ибо пи3дец как мне тяжело для рук.
Цитата:
Сообщение от Svеta Valiko
отжимаешься? подтягиваешься? ты вообще звуки издаешь, когда тяжело идет уже?))
|
бывает до слез, прям чуствую еще чуть и ****ец разревусь
из звуков иногда выдохи громкие, но стонов чтобы как в порнухе нее. Держусь