Цитата:
Сообщение от DRON-ANARCHY
Отлично могу обожраться как не в себя после бега без каких-либо последствий в виде колик или неприятных ощущений.
|
сразу вопрос об интенсивности и частоте бега. могу объяснить как ты любишь, по-научному: жареное, жирное нагружает печень. колики во время бега в районе печени появляются из-за того, что нетренированное сердце не справляется с кровью и отдает ее в печень. если ты пожрешь вечером майонезика, то утром на пробежке о х у еешь. в процессе при постоянных тренировках, (я примерно через 1 месяц), ты уже умеешь дыханием контролировать этот процесс.
а о том, что после плотной еды бегать тяжело даже через 5 часов, думаю даже говорить не надо