Цитата:
Сообщение от red80
не въехал в суть фразы
|
это я Свете на жизнь жалуюсь )
Цитата:
Сообщение от red80
Пляшите от ЧСС.
|
спасибо )
Цитата:
Сообщение от red80
не увидел связи между коленями и общим тонусом)))
|
обычно приседания, выпады, скакалка, потом бег. сейчас велик. от него не болят. но велик - это тупо ноги и попа. + сжигание калорий, да. а хочется общей подтянутости, как от бега. любила бегать с гантельками по 500 грамм. 30 минут для общего корсета за глаза.