Цитата:
Сообщение от Анна Южная
В плане питания- неделю -строгий подсчет калорий, с ведением пищевого дневника, где записано и посчитано все.
В плане физнагрузок- 20 минут в день на стадионе в темпе чуть быстрее обычной ходьбы, на больше дыхалки не хватает пока
Результат- 3 кило минусом за неделю, ( с 99 стало 96) , на самом деле больше ушло,взвешиваться седня было нельзя( по этой системе).
|
ну норма чо,так пол года год продержаться и попрет.Только калории не в тыщу укладываться должны , а как писали уже начиная хоть от 1700-2000
