|
4 км/ч прогулочный шаг
6 км/ч быстрый шаг
8 км/ч скорость при которой бег становится энергетически эффективнее чем ходьба. Приблизительно на этой переходной скорости бегают трусцой. На сколько знаю у бега трусцой (джогинга) своя техника несколько отличная от просто бега, деталей не знаю ибо не бегун.
9 км/ч и быстрее это уже полноценный бег.
|