Цитата:
Сообщение от piscar
Разве сам себе не противоречишь?
|
Отнюдь. Раз в несколько недель вставлять силовую тренировку..
Я так понял, что ты ему советуешь работу в режиме 5х5 на каждой тренировке.
Цитата:
Сообщение от piscar
В пауерлифтинге 5 рабочих повторений, по хорошему, потолок.
|
А в ББ меньше 6 редко когда делают.
_Gamlet_,
В принципе, нормально..
Цитата:
Сообщение от _Gamlet_
8 повторений для жима лежа и т.д. это мало и нужно 10?
|
От 8 до 12 можно..