Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Давайте худеть вместе - VI |
|
Опции темы |
20.06.2018, 11:23 | #2732 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
45-60 минут это 10-13 по 2*25 м бассейнов неспехом если Насколько я помню "марафон" плавательный на 800 метров открытая вода. По идее Марго могла бы участвовать )))) Без остановки это не вылезая из воды можно трактовать )))) Я медленно плаваю. 50 метров 48 секунд только плыву ((( Последний раз редактировалось Немезидос; 20.06.2018 в 11:45. |
|
20.06.2018, 18:36 | #2733 |
*** **й**
|
"Не верю" (с) Станиславский..
Метаболические процессы в нашем организме разворачиваются медленно. Очень медленно. Весы - обманчивый критерий. Можно "сбросить" 10 кг веса за несколько дней, но с вероятностью 100% это будет вода за счет обезвоживания. Начните жрать диуретики, и вы "сбросите" 10 кг за неделю. Воды )) Более-менее верный общедоступный критерий это толщина складки на животе. ЗЫ бег по городу с разбиванием суставов и вдыханием автомобильного выхлопа - не мое, увольте. |
20.06.2018, 19:02 | #2734 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
У каждого свой путь. Кардионагрузка от 40 минут 3-4 дня в неделю снижает вес. А там что это решать Вам самим. |
|
21.06.2018, 09:01 | #2738 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
|
21.06.2018, 10:01 | #2739 |
Коллекционер
Сообщений: 26,949
Регистрация: 04.04.2006
Возраст: 36
Не в сети |
|
21.06.2018, 10:31 | #2740 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
|
27.06.2018, 01:35 | #2741 |
Форумец
Сообщений: 22,520
Регистрация: 11.06.2013
Не в сети |
Серж.
Заплывы. 45 мин. Это в среднем, считается лучше по метрам . 1000м. За тренировку это очень хорошо. |
27.06.2018, 14:03 | #2742 |
Форумец
|
Хочу присоединиться.
Купила вел. Бег не мое. В моем случае много ходить тоже не вариант. Йога. Питание - основное. Не могу пока спланировать грамотно- на это надо время. Составить меню, купить продукты и главное сготовить Только ограничить. Например углеводы. и отказаться от жареного |
28.06.2018, 00:39 | #2743 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
По сути это интервальная тренировка.Потому 2 раза в неделю перебор. Смотрю народ не схуднул на них шибко, но на весе держится. Велик это классно. Расход энергии там хороший по сути, но надо накатывать нормально. То есть км 40 в день. Решил сгонять сегодня на работу пехом. 20000 шагов за день легко. Туда пробовал бежать, но это было ошибкой. Прибежал как мышь туда мокрая. Наверное есть смысл только назад так двигаться. Увидел на весах утром цифру 82,7 кг. |
|
28.06.2018, 00:42 | #2744 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
|
06.07.2018, 13:34 | #2745 |
Форумец
|
за это я не подписывалась
прогулочный велосипед по парку да без подготовки.. пока ограничиваюсь пару кругов. гаджетов нет - сколько км не знаю по времени больше часа не могу. вторник табата - ходишь?) надо вырваться. не знаю конечно может будет шок для организма) но думаю откачают) ps. купила перловку. попробую просто подиетиться 5 дней с пн. цель 2 кг. и как-то снять отечность. что посоветуете? больше воды может? пью немного |
09.07.2018, 10:59 | #2747 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
|
09.07.2018, 13:34 | #2748 |
Форумец
|
|
09.07.2018, 21:52 | #2749 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Табата мне вообще не интересна Щас похоже и нет занятий Лето же Реально заметно движение только на существенных обьемах. От 40 минут кардио. |
|
13.07.2018, 17:12 | #2751 |
Форумец
|
Немезидос, молодец какой
я не очень молодец - сила воли мааахонькая) перловку разбавляла салатом и рыбой. до 2-х еще не дошла но приближаюсь вечером стараюсь творог или перловку без нефига в общем то это долговременный проект по факту) неожиданно вкусный ацидофилин (при том что молочку я не жалую) от велика сводит ноги.. |
17.07.2018, 19:35 | #2753 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
Тем кто много бегает можно класть на диету. Всё равно после 20-25 км пробежки ты отчаянно худеешь. Однако, летом кушаем овощи на ужин. Хз насколько полезно, но вкусно точно |
|
18.07.2018, 11:32 | #2754 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
|
18.07.2018, 14:51 | #2756 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Гудвин, ну а тут и пивко само напрашивается как бы.
|
19.07.2018, 09:33 | #2758 |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Один из беговых апологетов утверждает что пиво очень даже полезно в плане насыщения организма миероэлементами после бега...
От него ни разу не поправишься Одно в его рассуждения куева: Надо пить безалкогольное пиво и всего 0,25 литра после серьёзной тренировки ((( |
19.07.2018, 12:29 | #2759 | |
Форумец
|
Цитата:
мне срочно нужны рекомендации по питанию например что едят гимнасты (правильно?) когда сушка - те белок а как и какой...?? перловка тк 1) Дрон прав - есть легенда, балерины на перловке блабла 2) Гликемический индекс перловки 22, риса 75-80 это влияет на аппетит, + перловка легкий мочегонный эффект - апроблем с отеками летом есть 3) Немезидос ой прав - ну нравится она мне, в армии не служила отвращения нет Хотя люблю и маш и рис тоже вечером - это не только вечером, это третий раз за день сбросить то я сбросила... но .. - за выходные мои 2 кг почти все прилетели обратно ((( продолжаю измываться над организмой - только дождь мешает велопрогулкам сегодня налегаю на грудку и салат DRON-ANARCHY, Гудвин, да вы просто выпить любите Немезидосу тоже безалкогольное не заходит.. Последний раз редактировалось Мона; 19.07.2018 в 13:22. |
|