Давайте худеть вместе - VI

[Karamelia]

Сообщение от Чанделен

у меня за все годы гиря ток один раз упала и то по дурости)

ну ты прям успокоила, да ) сравнила )))

[DRON-ANARCHY]

О, Тэдди. Вот кого не хватало в этой теме

Сообщение от Karamelia

для спины, это если из такого положения прямые руки в стороны разводить? а то я вверх-вниз тягаю. крылья почти не работают при этом

"Крылья" у тебя на турнике работать будут. Ты на картинку свою посмотри, там цветом выделено же все, что будет работать, и рука там почти полностью серая. Это на трапецию и заднюю дельту в овновном, как ни извращайся.

[Teddybear]

Сообщение от Karamelia

для спины, это если из такого положения прямые руки в стороны разводить? а то я вверх-вниз тягаю. крылья почти не работают при этом

Нет, именно если тянуть. Но правильно - не бицепсом, а широчайшими. Для этого надо выключить бицепс, представив, что ваша рука - всего лишь связующее звено между спиной и гантелью, и слегка заводить локоть за спину в верхней точке, как бы приближая его к позвоночнику.

[Lexs 66]

А чё тут политический делает ?

[Karamelia]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Это на трапецию и заднюю дельту в овновном

так и есть. кстати надо действительно потягать в стороны. как-то не догадалась

[Karamelia]

Сообщение от Teddybear

Нет, именно если тянуть. Но правильно - не бицепсом, а широчайшими. Для этого надо выключить бицепс, представив, что ваша рука - всего лишь соединительный элемент между спиной и гантелью, и слегка заводить локоть за спину в верхней точке, как бы приближая его к позвоночнику.

Сообщение от DRON-ANARCHY

Вот кого не хватало в этой теме

что есть, то есть ))) спасибо, Тэдди!

[Perri Mason]

...)))))

[Karamelia]

Perri Mason, не тот Тэдди. Тэдди - это вот. вчера ходили в спартак на него. они там прикольно с балкона кидались яблоками в бегунов.

[Perri Mason]

Karamelia, твой не в тему )

видела рекламу, не вдохновилась посмотреть

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Karamelia

так и есть. кстати надо действительно потягать в стороны.

Не надо лучше. Или тогда уж две сразу, лежа на скамье. Или на чем ты там уляжешься.

[Karamelia]

Сообщение от DRON-ANARCHY

лежа на скамье. Или на чем ты там уляжешься.

надо мужу озвучить список покупок. только не за едой, а то подавится. кроссовки, гиря, турник, скамья...

[Karamelia]

Сообщение от Perri Mason

видела рекламу, не вдохновилась посмотреть

ну местами поржать можно. есть несколько моментов за гранью фола, но в целом впечатление положительное.

[Teddybear]

Сообщение от Karamelia

так и есть.

нет.....

[Perri Mason]

Karamelia, "Шпион" смешнее.

[Karamelia]

Сообщение от Teddybear

нет.....

ах, сколько нам открытий чудных.. Тэдди, расскажи уже, не томи, как привести в порядок корпус, имея в распоряжении две гантели и блинов на 20 кило, без скамьи

[Perri Mason]

Сообщение от Karamelia

ах, сколько нам открытий чудных.. Тэдди, расскажи уже, не томи, как привести в порядок корпус, имея в распоряжении две гантели и блинов на 20 кило, без скамьи

а мне про ноги чур

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Teddybear

нет.....

Теперь уже и мне интересно, что не так в том, что я написал, кроме того, что не озвучил широчайшую
В любом случае тяга никак не на руки.

[Karamelia]

Perri Mason, пропал ((( спугнули своим напором

[Teddybear]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Теперь уже и мне интересно, что не так в том, что я написал, кроме того, что не озвучил широчайшую

Задняя дельта и трапеция если и принимают мизерное участие, то работают в статическом и изометрическом режиме. Повторю - если делать с правильной техникой, а с неправильной - там еще куча всего работать будет. Но у нас цель другая, верно?
Это все равно, что сказать будто при подъемах ног в висе работают ноги)

[Teddybear]

Сообщение от Karamelia

Тэдди, расскажи уже, не томи, как привести в порядок корпус, имея в распоряжении две гантели и блинов на 20 кило, без скамьи

Сообщение от Perri Mason

а мне про ноги чур

Цель-то какая?

[Karamelia]

Сообщение от Teddybear

Цель-то какая?

эстетическая. у меня жирок на бочках и спина ниже лопаток некрасиво висит. ну и функционально мышцы пресса и спины очень слабые. остальные части тела легко поддаются тренировке, а эти - нет. функционально - носить походный рюкзак 10-15 кило не надрываясь

[Teddybear]

Karamelia, если можно, завтра..

[Karamelia]

Teddybear, ок, я буду очень ждать! спокойной ночи

[Karamelia]

супер-диета "от жены"

[Karamelia]

[Чанделен]

Сообщение от Karamelia

кроссовки, гиря, турник, скамья...

не дешевле купить абонемент в спортзал?

Сообщение от Teddybear

Абсолютно бесполезная вещь

ну ты еще скажи что яблоки и кефир это не диета-))

[Teddybear]

Сообщение от Чанделен

ну ты еще скажи что яблоки и кефир это не диета-))

А почему именно яблоки и кефир?

Сообщение от Чанделен

не дешевле купить абонемент в спортзал?

Кстати да.

[Xenon]

Сообщение от Teddybear

почему именно яблоки и кефир

Ну так это модно.

[борух]

Сообщение от Teddybear

А почему именно яблоки и кефир?

потому что с пивом и чипсами в зал не пускают

[Perri Mason]

Давайте про эстетические ноги .



только сразу говорю, есть вкусно не брошу!!! Важно.