Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Давайте худеть вместе - VI |
|
Опции темы |
21.11.2015, 18:10 | #2251 | |
Registered User
Сообщений: 4,259
Регистрация: 04.02.2013
Возраст: 25
Не в сети |
Цитата:
|
|
23.11.2015, 14:03 | #2253 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
Не в сети |
у меня тут непраздный вопрос. осо6енно к Дрону. как похудеть мужа?
дано: мужчина, 27 лет, 1 степень ожирения. к слову, это не мещает кататься на велеке и ходить в спортивные походы. сказывается в виде отдыщки (редко). и еще замечу, что ест не в три горла, и еда здоровая. чувствует се6я нормально. и вот на днях приплыли - что-то с щейным отделом позвоночника. невролог прописала та6летки и строго ХУДЕТЬ. 6егать нельзя, плавать - тоже. получается, из доступного кардио - велосипед и ходь6а. но на практике это никак не сказывается на весе. хотя до этого делалось просто в удовольствие, 6ез цели похудеть. может, похудельные нагрузки надо практиковать как-ни6удь по-другому, чем о6ычные? силовые тренировки тоже нежелательны - зрение падает. пока додумался только до интенсивных аэро6ных нагрузок с легкими весами, типа женского группового фитнеса. т.е. разгон пульса до кардио-зоны приседаниями с легкими весами. зы. или, может, лучще не страдать херней, и сразу к тренеру? Последний раз редактировалось Karamelia; 23.11.2015 в 14:51. |
23.11.2015, 15:03 | #2256 |
Форумец
|
честно.. может врача сменить?
у меня тоже есть проблемы с шейным - уж плавать то разрешают все. чисто для позвоночника - упражнения вам наверное выписали. а для сгона веса все же по-моему калорий многовато (по отрывочным постам что вы кушаете). к диетологу хорошо бы. к иогам как относитесь? ) можно тоже попробовать. меня на кардио зашкаливало - велоэргометрия есть еще такая штука в диагностическом, посмотрите. |
23.11.2015, 15:18 | #2259 |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
Не в сети |
Karamelia, если честно, слабо представляю, как проблемы с шейным отделом совместить с аэробными нагрузками. (( я бы посоветовала йога-терапию с дальнейшим переходом на йогу. а потом на аштанга-виньясу, где столько кардио и силы, что мама не горюй. еще пилатесом можно заняться, на мате или на тренажере.
купила бы кухонные весы и вела бы дневник питания, чтобы понять, где косяки в питании. если их (косяков) нет, посетила бы эндокринолога, чтобы выяснить, почему имеется лишний вес. |
23.11.2015, 15:23 | #2261 | |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
Не в сети |
Цитата:
калории вряд ли. скорее 6жу. к слову, года 3 назад он 6ыл в том же весе, питался всякой дрянью (пиццы, гам6ургеры), но не за6ывал тягать гантели. у него процент жира визуально 6ыл меньще, и сильно развиты плечи и 6едра. а сейчас - только пузо. поэтому вижу смысл в увеличении нагрузки, а не в диете |
|
23.11.2015, 15:26 | #2262 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
Не в сети |
никак. противопоказания по другим причинам. по поводу йоги, сильно сомневаюсь, что он на нее согласится. по поводу питания: много жира, много 6елка, мало полезных углеводов. над питанием надо теперь ра6отать
|
23.11.2015, 16:03 | #2265 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
Не в сети |
|
23.11.2015, 16:12 | #2267 |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
Не в сети |
|
23.11.2015, 16:16 | #2268 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
Не в сети |
|
23.11.2015, 16:31 | #2270 |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
Не в сети |
Travis Eliot и Rodney Yee много на рутрекере. у первого, помимо сложных flow-yoga программ, есть видео для начинающих. у второго, кроме power yoga программ, классы для больной спины и core, совсем не сложные.
другие перечисленные мной тоже там присутствуют. как и David Swenson, Richard Freeman, Godfrey Devereux. они гуру и монстры, но их тела не так впечатляют (именно с фитнес-точки зрения). на этом прекращаю с советами,извиниза много букфф.)) |
23.11.2015, 16:35 | #2271 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
Не в сети |
Wаnted, много информативных 6укв - это прекрасно! только помню, когда я крайний раз искала предложенные то6ой программы, 6ыла про6лема - они 6ез перевода.
зы. а сколько ты 6ерещь за индивидуальные уроки? английский, итальянский |
23.11.2015, 17:53 | #2273 |
I love Snape
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 35
Не в сети |
да пофиг на баланс бжу, если по калориям в норму вписывается. хоть одними шоколадками пусть питается, пока поджелудочная не крякнет. у меня вес вниз идет с тех пор, как забила на бжу, но есть меньше стала. и объективно - белка очень мало сейчас, угли и жир - наше все. разница в затрачиваемой энергии на усваивании жира и белка есть, но не настолько критичная, чтобы серьезно принимать в расчет для банального похудения. тем более, сама сказала, что раньше на том же дрянном бжу все было нормально за счет большего расхода.
|
23.11.2015, 22:19 | #2276 |
Форумец
|
все бжу считаете? а худеть когда начнете?
|
23.11.2015, 22:31 | #2279 |
Форумец
|
|