Цитата:
Сообщение от Evil Butcher
Скок отжаться, как!Скок подтянулся!! И тд!!!!Оч надо до лета!!!Бицы, кубики!
|
Отжимайся раз по 500-700,подтягивайся раз по 100,ну и приседать раз по 500-700.И будет тебе успех.
Предупрежу шутки,дружище из мест не столь отдаленных за неимением железа(сам мастер спорта) делает следующее: отжимание 1000-1200 раз,подтягивание раз 150,ну и присед 1000-1500 не за раз,но в сумме за тренировку примерно так .