|
Лучше не переедать, не кушать картофель вместе с мясом (особенно жареный), воздержаться от сладкого особенно во 2 половине дня, последний раз кушать не менее чем за 3 часа до сна, после еды прогуляться хотябы минут 15, а не ложиться перед TV с какими-нибудь чипсами и орешками. Перебить голод можно 1% кефиром или просто стаканом кипяченой воды.
А гречка не такая уж безкалорийная, несмотря на то что крупа.
Вообщем следи за тем что ты ешь!!! Что бы потом не сидеть на гречках, преловках... есть кстати кефирная диета...
|