Цитата:
Сообщение от Teddybear
Именно поэтому я посоветовал вакуум. Прямая мышца пресса - не единственная. Насколько я помню, под ней залегает еще один слой мышц.
|
Согласен, в данном случае если это не жир, "вакуум" идеально подходит.
Только вот imho его лучше (читай
эффективнее ) делать стоя на четвереньках, и когда втягиваешь живот прогибать спину. Смотрится смешно, но разница ошушается сразу.