Цитата:
Сообщение от Babuin
допустим на солнце еси валятся немного после тренировки то больше гормона роста вырабатывается
|
Вряд ли..
Если серьезно, то я бы расставил факторы, влияющие на рост мышц в таком порядке:
1 Генетика. Ну тут трудно что-либо поправить
2. Гормональный фон (естественный или с "витаминками")
3. Вдумчивый грамотный тренинг
4. Питание
5. Полноценный отдых.
Насчет гормона роста - есть мнения, что его выработку увеличивает гипогликемия и высокая температура, а также диета с повышенным содержанием белка, особенно с высоким содержанием аргинина.