|
Прокоментируйте программу.
Добрый день!
Прокоментируйте программу пожалуйста, очень интересно мнение со стороны.
Стаж занятий 3 мес. физическое состояние хорошее. Не однократно читал, что самые действующие программы это круговые, когда все тело нагружается каждую тренировку. Вот и придумал себе...
Цель занятий: поддержание хорошей физической формы и постепенное увеличение силовых показателей ну и немного массы.
Прога:
3 раза в неделю. В каждом упражнении один подход. Отдых между упражнениями 60 сек.
1. Подтягивания обратным хватом ( 7-9 раз с отягощениями)
2. Приседания со штангой (12-15 раз)
3. Отжимания на брусьях (7-9 раз с отягощениями)
4. Становая тяга (12-15 раз)
5. Пресс(скручивания) (25-30 раз)
Заранее спасибо за конструктивную критику и советы!
|