|
Ну а ты вообще в больницу ходил??? С врачами консультировался? если нет сходи ))) думаю они тебе помогут ))) а также подбери себе удобную обувь для бега ( беговой обуви сейчас много в любом магазине спортивной одежды ) ну а вообще побегай побольше расстояние и в конце обязательно метров за 100-150 до конца дистанции делай ускорение, т.е беги что есть сил ))) Я вот недавно на ускорении развил скорость 28.3 км.ч )))
|