Цитата:
Сообщение от leon.elk
Хотелось бы начать под чьим-то руководством (тренер, инструктор), чтобы сразу не наделать ошибок.
|
Разумно.. Если позволяет бюджет, сразу брать персональные тренировки у хорошего тренера.
Цитата:
Сообщение от leon.elk
1. Питание (обычное и спортивное)
|
Стратегию питания разумеется придется пересмотреть.. Кушать придется раза 4-5 в день, на завтрак нужно будет приучить себя к каше, яйцам и творогу,а не к бутербродам и кофе. Спортпит на начальном этапе не нужен imho..
Цитата:
Сообщение от leon.elk
2. Режим, частота занятий
|
3 раза в неделю для начала вполне достаточно. Я помнится даже 2 раза занимался..
Цитата:
Сообщение от leon.elk
3. Зал/клуб - место занятий
|
Из личного опыта - или ближе к дому или недалеко от работы. А вообще, главное конечно - хороший тренер.. Люди бывает на другой конец города ездят ради того, чтобы позаниматься в зале, где оный имеется.
Цитата:
Сообщение от leon.elk
4. Что прикупить
|
Крепкие кроссовки, майку, шорты. Тяжелоатлетический пояс тоже не помешает (брать нужно кожаный, хороший). Лямки (если нет в зале), перчатки, коленные бинты.. Сланцы, чтобы ходить в душ.