|
staingirl, чтобы появился мало мальский эффект от спортзала должно пройти пару месяцев как минимум, причем эффективней всего ежедневные нагрузки, пусть они будут короче, но регулярные, либо раза 3-4 в неделю, меньше не будет эффекта. и организму нужно время, чтобы перестроиться.
|