Цитата:
Сообщение от Пан Михал
Да нет, я совсем не про то... Просто мышцы, конечно, восстанавливаются за неделю, а НС и ССС от тренировки к тренировке - нет. Сердцу не важно, делаешь ли становую или присед, важно, что интенсивность высока. Тогда если в понедельник тяжелый присед, во втрник тяжелая тяга, в четверг тяжелый жим, грубо говоря, то мышцы будут восстанавливаться, а сердцу будет тяжело. Это если грубо.
|
Так ведь никто не заставляет делать 3 дня подряд тяжёлые группы мышц, у меня к примеру жим с понедельник, приседы в среду, а тяга в пятницу...
Недельный отдых на группу мышц, даёт широкие возможности чтобы организовать свои тренировки так, как вздумается!
Цитата:
Сообщение от Пан Михал
Фотографии хороши! Ну не знаю, может, это я особый случай, что не тяну такие тренировки
|
Да ну, это фото удачное просто
А так, я только начал...