Цитата:
Сообщение от ExilE
20-30 минут кардио на пульсе 120-130 это просто приятная заминка, можно немного успокоиться после железа, журнальчик почитать...
|
Я на 130 по часу бегал.. После получаса вообще не имеет значения сколько бежать. Надоедает просто, да еще пальцы на ногах немеют.