Цитата:
Сообщение от Teddybear
ОК. Расскажи, как именно 40-минутная ходьба в небыстром темпе сжигает мышцы?
|
ОК. По вашему это кардио тренировка?
извиняюсь что ответил вопросом на вопрос
Цитата:
Сообщение от ExilE
Перед последними соревнованиями я обычно делал кардио минут по 40 после трехчасовой тренировки с железом.
|
Много. Можно работая интенсивнее потратить в 2 раза меньше времени, причём не воруя энергию у и так перетренерованных мышц..