Цитата:
Сообщение от mike-lesnik
а что не так? Разве не правильный принцип? У мышц должна быть причина расти.
|
Линейное наращивание рабочих весов на каждой (акуеть!) тренировке возможно разве что для первого месяца тренировки новичка.
ЗЫ. "Причина расти" - это любой стресс, непривычный характер нагрузки. И это совсем необязательно тренировка с бОльшим весом. Это может быть другой порядок упражнений, другой темп. Для предотвращения адаптации делают микроциклы (легкая-средняя-тяжелая) и прочие хитрости.. А призывать читателя на каждой тренировке увеличивать вес - по меньшей мере глупо и безответственно.. Кто-то же и правда начнет так делать.. И - превед, перетренированность. А то и травма.