Цитата:
Сообщение от ExilE
Подход к периодичности нагрузки и её уровню должен быть индивидуальным, учитывать способности данного конкретного человека к восстановлению, силовые показатели и особенности нервной системы. Думаю, никакая система не заменит опытного тренера,
|
Именно так.. Проблема лишь в том, что у многих нет возможности оплачивать персональные тренировки.. Мне в этом плане просто повезло - Леха по доброте душевной и из спортивного интереса готовил меня даром, за что ему мегареспект и уважуха.
Цитата:
Сообщение от ExilE
что можно тренировать мышечную группу два раза в неделю даже на таком высоком уровне нагрузок
|
Дим, а оно реально так и получается.. У меня сплит сейчас такой: Спина+задние дельты, грудь+бицепс, дельты+трицепс, ноги.. Получается, что тот же бицепс нагружается дважды - один раз со спиной, второй изолированно. То же самое с трицепсом.