|
Нужен совет по сжиганию жира.
Господа спортсмены!
Ситуация такая,сначала сильно поправился пару лет назад с 76 до 95 кг(чрезмерное употребление пива), затем все что набрал скинул (когда пиво вить перестал),сейчас вес - 80+/- 1-2 кг.
Проблема в следующем,после того как похудел осталось немного лишнего жирка на животе и чуток на боках,пресс везде присутствует но скрыт небольшим слоем жира,как его сжечь в домашних условиях?
Прошу привести примеры упражнений или питания, в общем кто что посоветует.
Есть сборные гантели 6 блинов по 25 кг каждая.занимаюсь периодически руки качаю.
Прошу помочь с упражнениями на живот и бока.
|