[Xtnshtcgjkjdbyjq]

Сообщение от Dim4ikk

Xtnshtcgjkjdbyjq Было раньше. Особенно чувствовалось в коленях, даже стыдно было, люди обращали внимание. После 2 лет регулярных спорт. занятий забыл обо всех проблемах суставов и связок. ИМХО все от сидения, зарядки не достаточно. Нужно суставам давать нагрузку слегка выше нормы, тогда они начнут укрепляться и восстанавливаться. Я, к примеру, пока есть погода, т.е. с мая по октябрь регулярно катаюсь на роликах. Ходи в спорт зал, давай регулярные нагрузки своему телу, составь себе диету, в которую входит творог и молочные продукты каждый день. Все пройдет, но первое время будет тяжело.
PS: а есть таблетки пока молодой - зло.

Спорта - выше крыши. С серьезными (временами) нагрузками. Единственная мысль - творог и молпродукты (боаа), но кефир и так входит в постоянную диету...