Цитата:
Сообщение от AlexaDotCom
Как интересно бросали ?
какие препараты если использовали, предварительно уменьшали/облегчали количество сигарет и их крепость ?
есть ли на Западе рекомендации желающим бросить курить ?
|
Бросал просто. Вот взял и бросил.
Были гости, вечером и еще утром курил, потом гостей проводил на самолет и все, бросил.
трудно бросать "навсегда". Поэтому я себе дал обещание - бросаю на 5 лет, потом может разрешу себе "по праздникам". Так морально проще. Но теперь вижу, что и нет нужны, и "не разрешу".
За прошедшее время разрешил себе один раз попробовать кальян в Турции, и один раз в Сирии. И то, не целиком, а так, несколько раз пыхнуть. А то когда я туда еще попаду. И при том, что на Ближнем Востоке курят много, тяги не было.
По прошествии некоторого времени, где-то полугода, стал неприятен табачный дым, просто раздражал, чувствительность обоняния резко усилилась. Но по прошествии 2-2.5 лет раздражительность на дым прошла, стал безразличен, если не много. очень хорошо чувствую если человек курил/курит.
На западе много разных програм, и врачи помогают. Достаточно пойти к врачу, он поможет и направит, есть и службы по телефону с помощью бросить, анонимные или нет, по желанию.
Но я обошелся и так. Как-то никогда особо не имел трудностей в умении себя ограничивать в чем-то. Посты тоже проходят без проблем.
Я думаю, важно, если есть какой-то внутренний духовный психологический заместитель, для внутреннего морального вознаграждения на первых порах. Потому что на место одного желани и тяги надо поставить что-то другое, не менее важное.