[ТамараБункеБидер]

Как вам про Л-карнитин инфа ?

Давайте разберёмся что такое карнитин.
Л-карнитин в организме вырабатывается в печени,и основная его задача- "взять за ручку СЖК- свободную жирную кислоту=жир- и завести её в клетку, где она сгорит с образованием энергии."

Прежде всего печень вырабатывает Л-карнитин для сердца, так как его энергетика обеспечивается на 70% метаболизмом жирных кислот. И это очень продуманно- ведь сердце не может зависеть от того, что съели вы углевод (глюкозу) или нет.Поэтому наш организм так устроен- что работа сердечной мышцы обеспечивается за счёт жира (который всегда в организме есть).

Ну и так как карнитин связывает СЖК из кровеносного сосуда и загоняет их в клетку- то он выполняет функцию защитника от атеросклероза!
В норме печень вырабатывает немнго л-карнитина, столько сколько нужно для повседневной работы.

Это понятно?...надеюсь,да..
На фоне нагрузки (аэробной) мы потихонечку начинаем доставать дополнительный жир из своих запасов- и уровень СЖК в крови растёт. В ответ на это печень начинает синтезировать больше Л-карнитина, чтобы быстро-быстро убрать вредные СЖК из кровеносного сосуда и обеспечить их сгорание.

НО! при этом поступает сигнал о том, чтобы затормозить распад жира- оттуда,откуда он выходит- это как пробоина на корабле!!! Понимаете? СЧ одной стороны-чистим сосуд-а сдругой-не пускаем туда много жира.

Отсюда смотрите вывод- если вы ДО тренировки употребите большую дозу Л-карнитина- то что вы получите?..
Да, немного СЖК (которые были в крови) вы уберёте,но вы затормозите распад жира на периферии- а вы ведь хотите обратного!!!!

ИТОГ: Л-карнитин с целью жиросжигания надо принимать после тренировки в такой дозе-1500-3000мг. За время тренировки вы будете сжигать свои жировые запасы, а псоле тренировки-то,что не успело сжечься- "съест" Л-карнитин, и без своего тормозящего деййствия на периферийные запасы жира.

Л-карнитин-это безвредная добавка.И очень правильная.