|
Сергей младший
Изометрия - это статическая нагрузка. Примерно так: встать вдверной проем и пытаться раздвинуть косяк руками. продолжительность упражнения - несколько секунд при максимальном напряжении. Да, если сердечко слабое - лучше НЕ пробовать изометрию вовсе - будут проблемы.
|