andyag
Юзай что есть, с утреца и вечерком по два подхода того и другого (чередуя) до "могу наверное, но уж очень не хочу", и по одному (последнему) до "не могу, но страсть как надо".
И вообще мима турника как проходишь, так подтянуца
А на полу еще и "пресс" покачать можно...и тд и тп
ЗЫ! а что в армии такой напряг с ОФП?
