|
Вот некоторые заметки я себе делал как-то: 1. начинаем спуск, тело прямо руки без палок с "тазиком" ноги полусогнуты взгляд далеко вперед и вниз.... 2. разогнались - плечи (руки) вперед, верхнюю часть тела до таза поворачиваем поворачиваем в сторону противоположную повороту - затем колени сгибаем в сторону поворота (упражнение для карвинга)......3. разогнались одну руку вперед, второй нажимаем на колено и поворот в сторону вытянутой руки...4. ноги сгибаем в течении всей дуги, перед поворотом выпремляем как пружина и перекантовываемся, при этом осанка прямая (лыжная стойка) и тело выше поясницы не пружинит т е не делает вертикальных и горизонтальных движений.
|