давно ещё было сказано:
завтрак съешь сам (ни одна женщина плотно не завтракает)
обед подели с другом (много ли кто вообще обедает?)
ужин отдай врагу (тут без комментариев
)
Сам с утра предпочитаю мясо с фруктами (обязательно), в обед супы и щи (опять на мясном бульоне с зеленью), на ужин лёгкие салаты (предпочтение овощным). А далее только чай или сок