Цитата:
Сообщение от Николай81087
смысл в том чтоб большая его часть усвоилась больше сьешь не значит больше усвоится,
|
Так судя по твоей схеме ты съедаешь больше чем буду съедать я. Смотри как я считал:
Ты в первые 5 дней съедаешь по 20г. получаем 100г. Потом ты ешь по 10г остальные 25 дней, получается 350г в месяц.
Если есть по той схеме что нашел я, то получается 3 через 3 дня есть по 15 грамм, то в месяц выходит 15*15 итого 225г.
Разница между методиками приема в 125г. Плюсы в том что кратковременные передышки не дают привыкнуть к креатину, и уровень в мышцах всегда высокий..