Цитата:
Сообщение от Лапуська
Хамам - это супер вещь! А мыльный массаж там был? 
Я с завтрашнего дня начинаю опять худеть!))) Кто со мной?
В плане - диета примерно по Миримановой. Постараться бодифлекс с утра. Обруч хотя бы 15 минут в день, такое же время диск. Желательно качать пресс два раза в день, раз по 40. Всё условно и приблизительно, потому что всегда что-то выбивает из колеи...
Начальный вес 65 кг. Хочу 58кг.... |
Лапуська, ну для обруча 15 минут как то уж очень маловато, его надо крутить чтобы был результат не менее 40 минут и так каждый день, а пресс два раза в день по 40 раз....зачем тебе это??? лучше комплексные упражнения для мышц брюшного пресса, уже много раз обсуждали что тупо качание пресса не влечет за собой похудения и красивой талии...Лучше забудь на месяц про ужин, только кефир и обезжиренный творог, и результат не заставит себя ждать)))
На личном примере скажу что: уменьшить порции потребляемой пищи, убрать сладкое и мучное(кроме хлеба), кефир вечером или просто вареная картошка и меньше чем за месяц без упражнений и особых ограничений у меня -2кг. а если еще и начнешь заниматься то будет всё прелесТно)))