Цитата:
Сообщение от Лапуська
основной эффект начинает проявляться минут через 30 бега
|
жировая прослойка начинает "сгорать" только после 20 минут бега, до сего момента организм просто разогревается...
Цитата:
Сообщение от Лапуська
Про карнитин читала как-то, но его если не ошибаюсь только перед тренировкой надо принимать, да? Иначе никакого толка?
|
именно, лучше за пол часа до тренировки...