Цитата:
Сообщение от sveta vаlikо
rasat, встала в собаку мордой вниз, не поняла в чем прикол?
|
не забыла? вес тела только на ногах а моськой тянешься к коленкам изо всех сил таким образом пошагово вытяяяягивай свой позвоночник провали голову к коленям-руки поставь далеко и они СИЛЬНЫЕ должны быть! Поняла? Если првильно сделаешь-почувствуешь длинные канатики вдоль позвоночника! Тяяяянешься без остановок! А не просто встала под 45 градусов- так любая колхозница смогет!
Цитата:
|
надо бросить опять курить и понаблюдать за аппетитом и весом, обычно всегде 2-3 кг прибавляла.
|
а я 6 в 2007 году.