Цитата:
Сообщение от sveta vаlikо
ну вот я в поиске нашла, мордой вверх нет ничо
|
ну мордой вверх-это стоять в планке на вытянутых руках (прикасаясь к полу только пальчиками ног и ладонями и вытянутся лицом и грудью к потолку- получится собака мордой вверх! только таз не опускать!!!!!
Цитата:
|
rasat, все, поняла, тока не могу щас, у меня шейный отдел барахлит, еще в поездке заклинило вообще повернуть не могу голову, больно(((((((((((((( не знаешь ничего такого для шеи?
|
все эти йожные позы помогают от шеи.У нас даже грыжеобладатели справляются. Просто интенсива меньше! А для шеи попробуй лечь на спину взять левое колено положить его направо а сама с ШЕЕЙ повернуться налево причем правая лопатка и плечо обязательно прижаты к полу!!! Так называемое скручивание.