[Маруся-Зая]

И еще совет (может кому-то на пользу пойдет) - выделите себе дома и на работе, по возможности, самую маленькую тарелку, типа пиалы, и ешьте из нее. учитывая, что еда доходит до желудка только через 15-20 минут, этой порции вам вполне хватит)