|
у меня например стандартрая проблема живот бока и в бедрах немного всегда хочется убрать))интенсивные тренировки летом регулярно не получается посещать, то речка, друзья , работа, на хобби много времени уходит.Но похудеть на 3-5 кг за неделю всегда могу просто не ем 4 часа до сна, и во второй половине дня салаты без майонеза и побольше жидкости, кефира.Результат-живот "прилипает к мышцам" на 3 день заметно.Проблема ещё рефлекса-смотрю телек и надо что-то жевать навожу чашку салата и жую)))Да главное завтрак поплотнее))На работе сотрудница рассказывала неделя без еды после 15.00 похудение на 6-8 кг , но опять же у кого как, зато до 15.00 можно все что хочешь
|