|
Девочки, я тут узнала о скандинавской ходьбе - проще бега, но эффективнее. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части корпуса одновременно. В процессе занятия задействуется до 90% мышц тела. Прогулка с палками сжигает на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба. нужны только палки специальные. ищу единомышленников.
|