|
Девочки, извините что заглянул...
Все Ваши компании "похудеть к пляжному сезону/свадьбе" ничего не стоят!
Нужно просто запускать обмен веществ.
Как?
Утром после туалета две пригоршни воды в лицо и ... как минимум 5-7 минут простейшей утренней гимнастики. Она заменяет большую чашку кофе и 40-60 минут "мучительного утра".
Потом идете чистить зубы и ...
Контрастный душ с упором на холодную воду.
Если есть время после душа можно пробежаться.
Именно в таком порядке.
Бег - это слишком большая нагрузка на просыпающийся организм.
Ни к чему такие резкие движухи после пробуждения.
И еще.
ЖРАТЬ НУЖНО ПРЕВЕНТИВНО!!!
А не когда уже кишка кишке дули тыкает.
Тогда можно только обожраться...
И последнее...
Категорически запрещено исключать какие бы то нни было продукты из рациона.
Совсем наоборот!
Рацион нужно увеличивать по ассортименту.
Жрите всего по килограмму в месяц!
Только не забывайте взвешивать и записывать сколько осталось.
Когда Ваши килограммы харча закончатся организм сам подскажет что еще съедобного найти можно. Даже сало в шоколаде.) Но только 1 Кг в месяц
И совет на все времена:
"Жрите до отвала то, что Вы терпеть не можете!"
|