Цитата:
Сообщение от Kamelia
то же самое. мне бег помогал, живот втягивался и пресс появлялся
|
бегать я не буду, голова начинает болеть, низ живота тянет, а так то бег-это суперское решение)
я и пресс то качаю по 150 раз в несколько подходов (вроде бы не мало, хотя....)