|
Чудесное Варенье, я тоже раньше 23 не ложусь. Ну да, где-то к 21-22 желудок призывно ноет, но я успокаиваю его 250-300 мл зеленого чая с мятой и иду спать. На самом деле - все это дело мотивации и привычки. Если ты ОЧЕНЬ!!!! хочешь похудеть - все получится. А если ты больше хочешь конфетку вечером - то...увы...
Между приемами пищи - чай/кофе без сахара, вода, отвары трав. В приемы пищи - утром можно с сахаром, компоты, в общем любую; в обед - чай/кофе с молоком, молочку любую до 4% жирности, свежевыжатые соки из фруктов по списку; в ужин - соки в вариантах ужина с фруктами, молочку в вариантах ужина с молочкой, чай/кофе без сахара, отвары/настои трав, цветов, стеблей (не корней).
|