|
а еще добавлю, с высоты своего 10-летнего легкоатлетического опыта))): после первого раза главное не бросать. решили - значит делаем, особенно если на след день болят мышцы. При нагрузках происходят микроразрывы мышечной ткани, поэтому на второй день все и болит, если подождать пока "чуть отпустит" и продолжить, то мышечные волокна срастаются в укороченном варианте и след раз будет еще тяжелее и результатов будет достичь сложнее. как-то так
Извините, что умничаю, но может, кому-нибудь пригодится))
|