А вот и я
ЭкСтРиМаЛ, просто мой ник че то заблокировали гады
((( Впервую очередь как ни крути это диета. Пей меньше воды. После тренировки в течении 2-х часов ни чего не пей. Занимайся дольше при меньшей нагрузки, так будут больше расщиплятся жиры в энергию чем углеводы. То есть с малым весом по тихоньку и по дольше. Можешь еще одевать майку, свитер, куртку, теплые штаны, можно даже шапку и бегать в жару и потом не пить тоже 2 часа. за раз сразу 1-2 кг потеряешь. ВОт так вот.
P.S: МОЛОКО+ОГУРЦЫ - лучшая диета
