|
можно. стоишь в позе как для отжимания. руками держишь гантели и упираешься ими(гантелями) в пол. 1 - подъем левой руки с гателей, опускаем, 2 - подъем левой ноги, опускаем, 3- подъем правой руки с гантелей, опускаем, 4 - подъем правой ноги, опускаем. как-то так))
у Джил блины на гантелях побольше и рука нормально лежит, не упирается в пол костяшками, а у нас полегче да поменьше)
|