Цитата:
Сообщение от Сaмец
Сбрасывается вес очень даже легко, сам скинул 10кг за пару месяцев (с 85кг до 75кг при 179 см )
А всего то надо было меньше жрать, обедал один раз в день, при этом чувство голода не испытывал (тут просто нужен хороший психологический настрой), а по выходным даже себе позволял хорошо отрываться. 
Не так всё сложно.
Главное расходовать больше калорий, чем нажирать, тогда вес уйдёт.. При этом абсолютно необязательно бегать километрами, достаточно вести обычный активный образ жизни и при этом знать в меру в еде |
и что дальше? я 12 скинула, а потом встала на "платформу". спортзал 6-8 часов в неделю. про питание ещё кому-нить поведай...