Сергей младший пох... главное чтоб не сразу после сна и после тренировок чтоб не спать, иначе нагрузка на сердце идет
Скорость развития мышц не зависит от времени суток... вот как чувствуешь себя отдохнувшим и полным энергии так и можно, обычно днем или вечером