NM помоему ему рано загоняться химией и искуственными минералами/витаминами
)
Чака Майо Ли хуже всего тренироваться когда неохота
( тренируешься, тренируешься а толку нету...
И Васче...
Сергей младший займись бегом, тренируешься а после бег для укрепления сердечнососудистой системы...
цитирую "... наилучший оздоровительный эффект имеет небольшая суммарная дистанция в неделю - всего 5 км. Пробегать ее нужно в три приема с перерывом в день..."
Больше не рекомендуют, хотя я вот допустим не могу так бегать, для меня это мало - я за раз около 6 пробегаю иначе вообще мышцы не разогреваются
и бегаю минимум 4 раза в неделю, максимум 7, сначала плохо было, потом втянулся и сейчас я от этого удовольствие получаю... как привычка чтоли...
Да и бегаю я до тренирофки
а хотя надо после...
Короче тренируйся, бегай, плавай и все будет зашибтись... кушай кашу