Терпсихора, ну и здоровья твоим ступням

у меня спина болеть начала, осанка конечно плохая, но тут вычитала, что бывает из-за того, что постоянно носишь обувь на плоской подошве, а в идеале надо хотя бы маленький подъем. а я каблуки надеваю раз в месяц, постоянно на ногах, прошлым летом носила маленькие каблуки, болей не было, а этим взяла себе балетки с хорошей подошвой, но все таки плоской, и ношу все время - удобно. но что же теперь делать со своей спиной? (((