evputilina, кажется сначала, что сложно разобраться. А держать её - легко, ибо ешь, сколько хочешь. но это только белковая пища (мясо, рыба, яйца, кисломолочка) и овощи. Диета долгосрочная, что помогает организму поменять обмен веществ на нормальный. Проверено на мне, муже, подружке (как раз после родов) и одной пожилой женщине. Работает даже без физнагрузки, хотя с ней эффективнее! Русский сайт
http://dukandiet.ru/ Там есть ссылка на сайт с анкетой на английском, но перевод анкеты есть на русском сайте. Анкета нужна, т.к. каждому индивидуально подбирается вес и сроки его сбрасывания. Анкетку заполняете, вешаете на холодильник и исполняете предписания каждого этапа. Написано, что за последний этап надо платить денег за рекомендации, но ничего такого не требуется. У меня уже почти два месяца вес не меняется после того, как достигла результата.